2024-04-02
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春眠暁を覚えず
暖かくなってきたことと花粉症も相まって、寝起きが悪くなりました。
コーヒーを飲んだり、軽くストレッチをしたりするのですが
あまり効果が見られません・・・。
最近はスッキリとした寝起きを得るために
9時以降の飲食を控えて夜早めに寝るように心がけています。
睡眠は健康の元ですよね。皆さんは何か目覚めの秘訣がありますか？
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